Video Nike 5k: principi fondamentali

Sono entusiasta del piano di allenamento in 5k per cui ho creato NikeRunning.com e la serie di video che accompagna il piano. Si prega di liberare per fare qualsiasi domanda riguardante questo video nella sezione commenti qui sotto come mi piacerebbe aiutare quelli di voi che vogliono seguire questo programma ed eseguire un 5k più veloce. Mentre la formazione online ha i suoi svantaggi, penso che la combinazione delle spiegazioni del video e del programma di formazione facciano un piano di allenamento abbastanza efficace. Se hai domande specifiche riguardo agli altri video della serie, fai queste domande nelle sezioni dei commenti di quei post (di cui ci sono sei in totale); usiamo le sezioni commenti sotto questo post per tutte le domande riguardanti il ​​programma di allenamento ( clicca qui per scaricare il PDF).