Sunday Morning Running Letture 08.25.12

Con un po ‘di fortuna dovrei essere in grado di mettere insieme una lista di articoli ogni domenica mattina che spero tu possa trovare interessante e forse utile. La maggior parte sarà ovviamente in esecuzione correlata, ma saranno inclusi anche alcuni articoli correlati non in esecuzione.

Quindi, eccoci qui …

Ecco un articolo Ho scritto discutendo la differenza tra Threshold Runs e Tempo Runs. Altri allenatori (e fisiologi) hanno definizioni molto diverse dei due, ma penso che i miei siano validi, specialmente quando si pensa a quale sia la definizione di soglia e tempo siamo.

Il prossimo, ecco un articolo per i maratoneti che sono alla ricerca di allenamenti per maratona e allenamenti di mezza maratona. Senza dubbio ci sono centinaia di allenamenti che potresti fare in queste due, ma mi piace la semplicità di questi due allenamenti.

Correlato, penso, ai due articoli di cui sopra è che il buon allenamento in esecuzione deve includere un lavoro ausiliario. Molti di voi potrebbero aver letto questo post in passato, ma penso sia importante ricordare che i cambiamenti strutturali avvengono più lentamente dei cambiamenti metabolici (e grazie Mike Smith per avermi insegnato questo). Quando si pensa a questo fatto relativo agli articoli sopra riportati, si dovrebbe ricordare che è necessario fare spazio nel programma di allenamento giornaliero, settimanale, mensile per il lavoro ausiliario per mantenerti libero da infortuni.

So che le Olimpiadi sono finite, ma questa discussione delle gare a distanza tra Malcolm Gladwell e Nickolas Thompson è una lettura divertente, se non altro perché sono due persone intelligenti che parlano dello sport che tutti amiamo.

Finalmente, questo post di Seth Godin (il blog che ricevo via email ogni giorno) ha colpito una corda con me. Sono felice che le discussioni su questo sito siano così istruttive e positive, quindi grazie a tutti coloro che commentano.

Buona domenica.