Sindrome della fascia iotradizionale (e come lavorarci sopra)

Questo video è in risposta alla seguente domanda di Jason Fitzgerald , chi ha scritto un paio di settimane fa .

Mentre non sono ferito, ho una fascia IT cronicamente stretta. Ho appena corso 2:39 alla Philly Marathon e sto tornando in pista. Nonostante tutto quello che so su ITBS (l’ho avuto prima e mi sento come se avessi imparato un sacco a vedere PT e molte ricerche), non posso battere la tensione nel mio gluteo / anca. Ho lavorato sulla forza del gluteo e sulla mobilità dell’anca: quali altre cose possono aiutare a trattare l’ITBS?