Shalane Flanagan al Gatorade Sports Science Institute

Video molto bello di Shalane Flanagan al Gatorade Sports Science Institute (GSSI), una delle donne che ha la possibilità di vincere la maratona di Boston di oggi. Grazie a Gatorade per averlo inviato.

Shalane ha subito una serie di test presso GSSI, e nel video spiega come ha utilizzato i risultati di ciascun test per adattare il suo piano nutrizionale per soddisfare le sue esigenze specifiche durante l’allenamento e le corse nella Maratona di Boston.

Clicca qui per guardare il video.

Il test di tolleranza dei carboidrati è la mia sezione preferita del video ed è una lezione importante per quelli di voi che vogliono migliorare il vostro tempo di maratona. Come Dr. Trent Stellingwerff condiviso con me in una conferenza in Canada, in pratica si vuole ingerire più carboidrati possibile mentre si corre il ritmo della maratona … fino a quando non si vomita (mi dispiace essere grafico). Quando raggiungi quel punto, sai dove si trova la tua unica tolleranza per i carboidrati.