peaking

Uno di le mie parti preferite di Vince Anderson L’intervista al Sito del Canadian Coaching Center è la sua visione del picco. Lui e Head Coach Pat Henry siediti Texas A & M track team giù e dì: “Non crediamo nel picco. Rifiutiamo questa idea. ”

Ora, probabilmente stai pensando “ma ho visto gli atleti al picco e so che può succedere” o “questi sono gli allenatori di sprint e non c’è motivo di pensare che la loro realtà sia la realtà degli allenatori a distanza e dei corridori a distanza”. Jim Gerweck , uno dei redattori di Orari di esecuzione , è stato abbastanza gentile da commentare l’ultimo post riguardo alla sua esperienza con Arthur Lydiard Il libro Corri in cima e come ha aiutato il suo picco del team HS.

Vince Anderson sa di cosa sta parlando; Jim Gerweck sa di cosa sta parlando; sulla questione del picco hanno opinioni molto diverse.

Bear Peak. Foto per gentile concessione di BoulderRunner, boulderrunning.com

La mia opinione? “Dipende.” O, per usare un’analogia, ci sono tre picchi sul lato ovest di Boulder Colorado: Flagstaff Mountain, Montagna Verde e Bear Peak . Flagstaff è corto e rotondo, mentre gli altri due saltano fuori dal terreno aumentando drammaticamente in picchi affilati. Tutti e tre esistono e tutti e tre esistono vicini a un’anatra (in più, tutti e tre sono grandi per salire o correre fino in cima). Penso che gli atleti possano raggiungere il picco, ma penso anche che quando progettiamo la nostra stagione in termini di picco, potremmo vendere gli atleti in breve, impedendogli di correre al loro massimo potenziale.

… e sarò onesto, una parte di me vuole smettere di scrivere e solo lasciare che le persone commentino e poi rispondere ai commenti perché questo sarà disordinato, completamente di sfumature e esempi di situazioni. Ma sto cercando di diventare uno scrittore migliore e quindi ho bisogno di spiegare il mio punto di vista del picco.

In primo luogo, dobbiamo essere onesti sul fatto che avremo un tempo molto più facile mostrare un picco che ha fallito piuttosto che mostrare quello che ha funzionato. Può essere Dathan Era pronto a correre alle 12:51 l’estate scorsa – il suo apice – e il suo 12:56 era meno del suo meglio. Il rovescio della medaglia è ben noto a tutti, un programma / allenatore in cui gli atleti corrono veloci all’inizio della stagione e poi procedono linearmente e sistematicamente più lentamente man mano che la stagione avanza. Ovviamente questi atleti non hanno raggiunto il picco, eppure chi ha detto che l’atleta che corre così presto e con i PR allo stato incontrerà veramente il picco.

Detto questo, non c’è dubbio che quando un atleta gestisce un PR è una buona cosa; se quel PR avviene nel più importante e prestigioso incontro dell’anno, l’atleta e l’allenatore hanno raggiunto il loro obiettivo primario. E se l’atleta ha la sua miglior gara dell’anno, ma manca un PR a causa di condizioni meteorologiche avverse o tattiche di gara che portano a un avvio lento / finitura veloce, è lo stesso risultato nel mio libro. Con questo in mente, fammi condividere parte di Il commento di Jim Gerweck nell’ultimo post . In riferimento a Run to the Top di Lydiard dice,

Ciò che ha reso questo libro così eccezionale è che non ha eguali nel portare gli atleti al massimo in un giorno specifico. 6 su 7 bambini di quella squadra hanno corso enormi PR al nostro incontro di campionato, e la squadra ha ottenuto un ridicolo 23 punti rispetto al resto della conferenza. Il mio unico errore è stato nel sottovalutare il talento dei bambini e pianificare il loro picco lì; non potevano tenerlo per più di 2 settimane allo stato Aperto (sono fuggiti con lo stato e le sezioni statali si incontrano).

Questo è quello che vogliamo per atleti e squadre. Vogliamo che corrano bene quando è importante e la squadra di Jim ha fatto ciò. Ma è agrodolce perché “non potevano resistere per più di 2 settimane allo stato aperto” e a meno che non stia interpretando male il tono c’è una traccia di rimpianto in quel commento. Lascerò l’elemento dell’addestramento di Lyrdiard, con la sua fase di “affilatura”, poiché la causa principale del picco è andata principalmente per la sezione dei commenti, ma assicuriamoci che valutiamo correttamente che la squadra di Jim abbia avuto una grande stagione e abbiano corso bene alla fine della stagione.

Il rovescio della medaglia è Vince Anderson che chiede a tutti gli atleti se hanno sentito il termine picco e quando tutti rispondono di sì, dice “Rifiutiamo totalmente questa idea. Ora ti stiamo preparando. “Sto scrivendo questo il 2 gennaio e per un atleta collegiato ci sono buone probabilità che molti di loro non siano” pronti ora “ma piuttosto un po ‘disadattati dopo un paio di settimane a casa a mangiare biscotti di festa Ma Vince Anderson preferirebbe che fossero pronti ora e quando torneranno al campus nei prossimi giorni saranno meglio in grado di gareggiare subito dopo. Il che fa sorgere la domanda: “Sta raggiungendo un picco appropriato per alcuni atleti di atletica leggera, come i corridori a distanza, ma inappropriato per altri atleti, in particolare per gli atleti di potenza?” Di nuovo, puoi discutere questa domanda nei commenti, ma per me la chiave è semplicemente Vince Anderson, uno dei migliori allenatori al mondo, si fa in quattro per dire agli atleti di smettere di pensare al picco, anche se ogni bambino con cui sta parlando ha condotto una vita atletica con il picco come uno dei costrutti chiave.

La distinzione che sto portando all’evidenza. Se istruisci i giovani atleti, l’idea del picco è un solido costrutto pedagogico, che porta l’atleta a considerare l’atletica come un processo, con incontri di inizio e media stagione sono parte del viaggio verso la competizione al più alto livello alla fine dell’anno. Ma per atleti collegiali di alto livello e atleti post-collegiale, questa visione è meno appropriata e direi che è parte del motivo per cui la corsa a distanza americana soffre a livello internazionale. Non siamo pronti per correre veloci fin da subito e di conseguenza non siamo pronti a correre abbastanza velocemente per competere a livello internazionale quando arriveranno i mesi estivi. E per mettere i miei soldi dove sono la mia bocca condividerò il seguente. Ieri, 1 gennaio, Renee ha fatto 10x500m con 60 secondi di riposo, a allenamento Wetmore per eccellenza che dovrebbe prevedere la tua forma fisica al livello del mare a 5k (nota: l’abbiamo fatto su una strada, quindi è un po ‘diverso rispetto a farlo in pista). Renee pensa a questo come ad un allenamento in pista che fai quando sei pronto a correre un 5k in pista e non lo ha mai fatto all’inizio di un anno solare, eppure è in parte (soprattutto?) Perché scelgo di farlo a gennaio 1 °, 2010; Vince Anderson dice agli atleti con cui lavora: “Ti vogliamo pronto ora” e sono d’accordo. È una donna adulta, è fiorente con volumi di allenamento più elevati e si sta semplicemente godendo l’allenamento e la vita, quindi cerchiamo di essere specifici adesso . Lei è sotto i 15 minuti di forma? Non c’è modo. Lei è in forma 15:40 questo presto? Lo spero, ma non lo so, ma so che la strada per correre alle 15:20, il suo migliore del 2009, è “fare cose che non hai mai fatto prima” e mentre si sta allenando a un volume più alto che mai prima d’ora penso anche che la specificità della formazione debba venire all’inizio di quest’anno. Dan Pfaff dice in una delle sue interviste sul sito del Canadian Coaching Center che quando la pratica inizia in autunno, vuole riprendere da dove gli atleti hanno lasciato la stagione precedente, piuttosto che tornare al loro ex sé, perché “non vuoi sopporta le qualità dell’anno scorso. “Mentre parla ovviamente di velocisti e atleti di potenza, penso che lo stesso principio valga per i corridori a distanza. Una corsa di 5k a 74 e un calcio ti porta a 15:20, ma quest’anno dovrebbe essere di circa 73 in tutto il modo. Se Renee lo fa, dobbiamo assicurarci che stia facendo qualcosa di diverso (cioè più veloce) all’inizio della stagione.

Questa è la mia opinione sul picco. Non ho discusso del lattato, il metabolismo anaerobico come parte del picco, soprattutto perché ci sarebbe voluto molto tempo per scrivere, ma anche per discuterne in seguito. Inoltre, c’è un ENORME componente psicologico al picco e ho una bella storia su Sara che posso condividere, ma ancora una volta, lo farò di seguito.

Vi incoraggio fortemente a non essere d’accordo per il semplice motivo che sono egoista e voglio che questo blog mi renda un allenatore migliore. Se sei d’accordo con alcuni punti, ottimo, ma ti prego, fai notare i difetti e le lacune in quello che ho detto sopra, che mi costringerà a ripensare le cose … e poi possiamo mettere in evidenza gli aspetti più sottili del picco in basso.

Grazie per il vostro tempo e spero che il 2010 sia stato buono fino ad ora.