“Come faccio a sapere se sto correndo nel modo giusto?”

Quando esegui un allenamento traccia, soglia corsa, corsa lunga, ecc., Dovresti essere in grado di dire una delle seguenti cose:

“Avrei potuto correre un po ‘più veloce.”

o

“Avrei potuto correre un po ‘più lontano.”

Se non riesci a dire una di queste cose, probabilmente stai correndo troppo. Ricordati cosa Arthur Lydiard disse, ” Allenati, non sforzarti “.

… altro su come eseguire Hard, ma controllato quando lo fai Lunghe Corse , Corse di progressione e traccia allenamenti .