Anatomia di allenamento 003

La prima cosa che Sara fa quando si presenta in pista sono i warm up Lunge Matrix (LM) e Lateral Lunge (LL). In questo giorno, ha poi seguito una corsa facile di 30 minuti seguendo LM e LL. Il LM dimostrato qui è una versione annacquata del lavoro del fisioterapista Gary Gray – http://www.grayinstitute.com