Analisi USATF

Prefazione: Ovviamente ho cancellato questo post perché il weekend non è stato fantastico, eppure sono anche preoccupato che sia un po ‘assorbito da un intero post a parlare dei miei pensieri sul weekend di Sara e Renee. Sentiti libero di commentare qui sotto se questo tipo di post è fastidioso, inappropriato o semplicemente noioso.

Domanda: cosa ho pensato di Sara e Renee all’USATF?

Risposta breve: un buon fine settimana per Sara, ma entrambi sappiamo che ha avuto un ottimo sparo per la finale, ma non l’ha fatto. Non è un brutto fine settimana per Renee, ma siamo entrambi leggermente delusi.

Risposte più lunghe: la seconda gara di 800m di Sara, semifinale, in qualsiasi campionato, è stata del 90% di una buona gara, eppure ha lasciato che la lasciasse a 120m (piccolo errore) e ovviamente aveva ancora molto da imbucare dalla corsia 1 alla corsia 3 negli ultimi 50 metri, ovviamente pensava che sarebbe appena arrivata in crociera per ottenere il 4 ° posto * (errore grosso). La buona notizia è che non ho dubbi che se e quando correrà di nuovo non avrà questo problema. Sara non ha mai realizzato un finale NCAA (’07 outdoors e ’08 indoor nei 1.500m); Sara ha la stessa età degli studenti del quinto anno del college; ora viene pagata un po ‘per correre; lei ha un paio di altre opportunità di correre in Europa questa estate. Fondamentalmente, lei e io dobbiamo considerare questa stagione fino a questo punto un successo, ma è difficile sentirsi in quel modo. Ma entro la fine della settimana torneremo al lavoro e quindi entrambi dobbiamo mettere questo incontro nel contesto e vedere che la sua forma fisica è la migliore che sia mai stata e che possa dirigere i PR in Europa. La gara di simi è sotto.

* Agli atleti inizialmente fu detto che sarebbero usciti da ogni calore, senza che nessuno avanzasse in tempo. Ma come puoi sentire nello stato PA nel video, non era corretto ed erano davvero tre, tre e due; i primi tre su ogni heat e poi i successivi due in tempo. Martinez è avanzato fino alla finale a causa delle istruzioni errate, eppure ciò ha reso un po ‘più forte per Sara dato che ora era la prima in uscita.

Il weekend di Renee non è così netto. Voleva correre il prelim da 1.500 metri e poi tornare il giorno dopo per correre la finale dei 5.000 metri. Senza
annoiando con i dettagli, i due motivi per lasciarlo fare erano che a) sentiva che gareggiare giovedì avrebbe calmato i nervi prima del 5k di venerdì eb) sentivo che si sarebbe ripresa decentemente bene e che eseguendo un ritmo di 1.500m il i primi giorni 74 e 75 (15:25 e 15:37) si sentirebbero meglio più a lungo. Quello che ero abbastanza certo sarebbe accaduto nel prelim a 1500 millesimi – specialmente quando ho visto che non era solo nella 1a calura, ma nel caldo di Willard – era che sarebbe stato lento e che ci sarebbe stato un cambio di passo mortale a circa 800 m. Come puoi vedere da questi si divide , passa da un 72 a un massimo di 64 nel mezzo della gara e questa è un’abilità che sapevo non sarebbe stata preparata perché ci siamo concentrati sullo spostamento del ritmo per la gara in 5k. Il suo ultimo split da 400m è davvero una discreta spaccatura di 200m seguita da un ultimo 200m dove lo ha inserito. Non buono, ma non la fine del mondo … presumendo che l’abitudine cessi presto.

Il 5k? Tralascio commenti fino a dopo l’estate e qualche altra gara in Europa, ma dirò che sono fiducioso di poter correre con le donne che oggi non corrono a Berlino. Devo essere sincero che, mentre mi sento molto bene con il suo livello generale di fitness aerobico, stiamo esaurendo i giorni per essere specificamente in forma per il sub 15:25 in esecuzione e che stiamo anche a corto di 1.500 me 5k opportunità . Ma è ovviamente il mio lavoro prendere la prospettiva lunga e mantenere gli ultimi sei mesi che abbiamo lavorato insieme inquadrati nel contesto di un ciclo del 2012 … oltre a un decennio in più di esecuzione, se lei è pronta a farlo. Inoltre, ora conosciamo i vantaggi di vederci faccia a faccia in pratica rispetto alle conversazioni via e-mail e telefono. La realtà è che correre alle 15:30 può essere probabilmente fatto via email, ma se lei sta per correre al suo potenziale allora avremo bisogno di stare insieme alla pratica.