Alcuni pesci d’aprile

La persona che gestisce Boston in 14 giorni che non ha un piano di recupero per i giorni e le settimane dopo la gara è un pazzo. Hai intenzione di seguire i 26 giorni per la teoria di 26 miglia, o dovresti decollare ancora più tempo? Gina Kolata ha messo insieme un bel articolo sulla questione. Mercoledì hai in programma un massaggio a casa? Sono 48 ore dopo la gara, il tempo in cui DOMS è probabilmente il peggiore che sarà. I miei due centesimi sono che questo è un ottimo momento per ripristinare la fascialità del corpo con il lavoro di flessibilità isolata attiva ( clicca qui leggere su “Dr. Phil”). Pensala in questo modo: il tempo che avresti trascorso a correre nel tuo cono per la corsa, puoi passare la stessa quantità di tempo in attività non in esecuzione che ti aiuteranno quando torni. Sarai in grado di gestire più miglia e allenamenti più intensi per la tua prossima gara da questo periodo di maggiore flessibilità, mobilità e forza.

Un altro pazzo è la persona che ha appena sfondato una scarpa da zero e non ha indossato a Scarpa da 4 mm o il Nike gratuito (Amo il 3.0 ) o camminato in scarpe come a Sanuk . Se hai fatto del lavoro da guadagnare flessibilità e forza nel piede per diverse settimane, quindi hai una migliore possibilità di tirarlo fuori, ma se acquisti una scarpa zero drop e non hai un piano la tua gamba inferiore è nei guai. Pensa a quanto è sciocco comprare una scarpa che ti possa far male se non hai un piano per farlo?

È sciocco pensare che un atleta di una scuola superiore possa correre il 4x800m, il 1600m e il 4x400m in una riunione iniziale e non correre il rischio di problemi a piedi e gambe se non hanno eseguito quel volume, a 2.800 m, a picchi durante l’allenamento un paio di volte. Se hai intenzione di gareggiare a spighe devi allenarti a spighe. E se questo errore è successo a un allenatore quest’anno, allora hanno semplicemente bisogno di tornare indietro e prendere nota per il prossimo anno per avere una progressione per le calzature.

Ma senza dubbio il più grande pesce d’aprile è stato io a leggere questo intero post prima ho avuto la battuta.