2013 CHSCA Clinic

Sono davvero entusiasta di avere l’onore di parlare alla Clinica CHSCA 2013.

Tutti i contenuti – le diapositive, le note, i link – che ho fatto riferimento ai miei discorsi sono di seguito. Sentitevi liberi di commentare qualsiasi elemento dei discorsi.

Grazie a John Hancock per avermi invitato di nuovo.

Materiale principale con note dei discorsi “Errori” e “Polmoni”. Ecco le diapositive, in formato .pdf, per i due discorsi … sono grandi file. Errori (14.2 mb) e Polmoni con gambe (25 mb) .

Dispensa di forza generale e mobilità (GSM) con il circuito. Relativo a quello è il Progressione della resistenza generale di otto settimane.

Questo volantino L’inverno scorso ho creato per la clinica dell’Ohio, ma penso che sia ancora valido. Riguarda la formazione dei miler (i collegamenti nel documento sono sotto).

Infine, ci sono diverse risorse che ritengo importanti – come i due articoli di Matt Fizgerald su Lattato Miti di acido lattico e Sei bugie che avevi insegnato sull’acido lattico – a cui ho fatto riferimento durante la clinica. Questi due articoli devono essere letti.

Infine, mi piacerebbe che tu e il tuo team veniate ai campi di corsa di Boulder. Ecco un aviatore puoi usare per promuovere il campo.

link

“Give me 15 minutes” article from Running Times (spiega come incorporare la forza generale nel tuo programma di allenamento) – Qui .

L’articolo “The Jump” di Running Times (spiega come gli atleti delle scuole superiori dovrebbero strutturare la loro formazione estiva per correre al loro potenziale nel cross country) – Qui .

Articolo sullo sviluppo della velocità da Running Times e video corrispondente – Qui .

The Lunge Matrix – Qui .

Consigli da Adam Kedge dell’Accademia di Albuquerque su come costruire un programma – Qui .

Consulenza sulla distribuzione delle corse per i corridori di 800 m, 1600 m e 3200 m – Qui .

Podcast con tre grandi allenatori delle scuole superiori: Patrick McHugh , Adam Kedge , Dr. Jeff Messer .